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　　理想的進餐時間應該能夠為家庭成員提供一個絕佳的相聚機會，同時也能為父母提供一個示范良好行為的機會。

　　在開始一個新活動時，如果能平衡地使這個活動過渡到另外一個活動，那便增加了行為更加良好的可能性。進餐時間沒有什么區(qū)別，即使媽媽或爸爸做了你喜歡的飯菜，可如果你與朋友玩得正歡，或者父母命令你關掉你已經(jīng)看了22分鐘并且還沒看到結尾的喜劇，你愿意被拽過來吃飯嗎？為了讓問題最小化，請參考以下建議，對進餐時間做過些過渡準備：

　　1、如果有可能固定好進餐的時間，那可以極大地幫助家庭成員順利過渡到餐桌就餐。孩子們會逐漸熟悉晚上的節(jié)奏，如果每天都在相同地時間開飯，他們會樂意放棄當時的活動而前來就餐。然而，有時有些家庭在晚上進餐的時間老是不一樣，大大影響了孩子在餐桌邊的行為能力。專家認為，如果孩子的進餐時間總是飄忽不定，那他們很少擔心是否需要進食。

　　2、晚餐前安排比較安靜的活動通常會讓這個過渡過程變得容易一些。如果你在廚房忙活，可以讓學齡兒童在廚房的餐桌里寫他們的家庭作業(yè)，或在餐前安排小一點的孩子玩玩拼圖游戲、“樂高”之類的拼插玩具、玩具屋或積木之類的玩具。餐前看一小會兒電視也是個不錯的安排，但如果你想在晚上6：15開飯，那就不要讓你的孩子在6：00看一臺新的節(jié)目。

　　3、在你叫每個人來吃飯之前，預留出5分鐘的時間，讓他們在這5分鐘內洗手，洗完之后趕緊到廚房進餐。

　　4、培養(yǎng)孩子適合其年齡的責任感，讓他們幫助父母做些進餐前的準備工作，把餐具或食品擺放到餐桌上。

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